Na semana do Dia Internacional da Diversidade Cultural, realizaram-se várias sessões experimentais de Mindfulness e Meditação com Alunos e outros elementos da Comunidade Educativa. Deixamos aqui um pequeno registo desses momentos, e, também, a Sessão Online de Mindfulness para os alunos e toda a Comunidade Educativa.
Sessão Online de Mindfulness para alunos e Comunidade Educativa:
A sessão referida no vídeo pode ser realizada por qualquer Aluno, Encarregado de Educação, Professor ou Funcionário da HBG, consoante o seu ritmo e a sua disponibilidade.
Com as recomendações referenciadas, pretende-se que cada interveniente tome consciência da necessidade de “tirar” uns minutos do seu dia para sentir o seu corpo como um todo (aspeto físico e emocional).
Nota: Convém ter um colchão de ioga ou toalha, para efetuar a meditação deitada.
Um Bem Haja a Todos!
