|
Aptidão Aeróbia -
Indica a capacidade dos sistemas respiratório, cardiovascular e
muscular para captar, transportar e utilizar oxigénio durante o
exercício e actividade física.
Artérias -
Conjuntamente com as veias fazem parte do sistema circulatório.
As Artérias são canais onde circula o sangue que parte do
coração para todas as partes do corpo. Todas as palavras que
começam com o prefixo angio estão relacionadas com as artérias.
Bioimpedância -
(Impedância Bioeléctrica) consiste em fazer passar uma pequena
corrente eléctrica através do corpo e medir a resistência à
medida que vai passando. Constitui uma boa ferramenta para
determinar a composição corporal no âmbito desportivo.
Bradicardia - Quando
o número de batimentos cardíacos é inferior ao normal.
Considera-se normal a frequência cardíaca entre as 60 e as 100
pulsações por minuto para uma pessoa em repouso.
Colesterol - Uma das
formas de gordura (lípidos) que entra nomeadamente na composição
das membranas celulares. Em excesso acumula-se nos tecidos e
artérias.
Diabetes - Doença
caracterizada pela incapacidade do organismo de metabolizar o
açúcar do sangue. A diabetes mellitus é o tipo mais frequente de
diabetes.
Diástole - É quando
o coração se distende para receber o sangue. O contrário sucede
na sístole.
Dieta - Conjunto de
normas alimentares que os doentes devem adquirir por toda a
vida. No caso dos doentes cardíacos a dieta serve para evitar a
obesidade e o excesso de colesterol.
FITNESSGRAM - é um
programa educativo desenvolvido para auxiliar o professor de
Educação Física na avaliação e educação da aptidão e actividade
física de crianças e adolescentes com idades compreendidas entre
os 6 eos 18 anos.
Flexibilidade - é a
amplitude de movimento numa articulação ou num grupo de
articulações.
Força Muscular - é a
capacidade de dominar uma determinada resistência, levantar,
puxar, ou empurrar através da contracção muscular, estando
ligada à estrutura muscular e nervosa.
Glicose - A glicose
é um dos tipos de açúcar existente no sangue. Faz parte do grupo
dos hidratos de carbono (outro nome para "açúcares"). É a
principal fonte de energia dos seres vivos, sendo controlada a
sua utilização pela insulina.
Hipertensão - O
mesmo que pressão arterial elevada.
Lípidos - É um termo
genérico para designar todas as gorduras do organismo inclusive
as do sangue.
Obesidade - Ocorre
quando há um excesso de gordura corporal superior em 20% aos
níveis desejáveis de peso e altura para cada sexo. A obesidade
traz problemas para o aparelho cardiovascular, devido à
acumulação de gorduras no sangue.
Resistência -
Capacidade de realizar um esforço de certa intensidade e
mante-lo durante um período de tempo longo, sem perder a
eficácia da execução (resistência á fadiga).
Sedentário -
Indivíduo que não faz exercícios. Sedentário significa sentado,
sem actividade física.
Sístole - Nome dado
à contracção do coração de forma a enviar o sangue para todo o
corpo.
Vegetais - Devem
integrar uma dieta controlada e equilibrada, fornecem em
conjunto com as frutas todas as vitaminas, nas doses diárias
necessárias para as necessidades do organismo.
Vitaminas - Integram
a alimentação normal e equilibrada que tem doses adequadas de
todas as vitaminas. As vitaminas E, C e A são conhecidas por
vitaminas anti-oxidantes. Não há evidência científica que
confirme que o consumo de maiores quantidades dessas vitaminas
tenha influência sobre a incidência das doenças
cardiovasculares.
VO2 máx - indica a
capacidade de utilizar oxigénio. Exprime-se em ml de oxigénio
por Kg de peso por minuto.
|
