PROFESSORES E FUNCIONÁRIOS

O Escola Saudável organizou a avaliação dos valores relacionados com a saúde, nos dias 24 e 25 de Maio. Este rastreio dirigiu-se a Professores, Funcionários e Encarregados de Educação, sendo avaliados 182 indivíduos.

O Escola Saudável iniciou no passado dia 2 de Outubro as aulas de manutenção para os professores e funcionários, às terças-feiras e quintas-feiras das 18:30 as 19:30. As inscrições estão disponíveis na sala dos professores.

Esta actividade decorrerá no ginásio da Escola, com a professora Lanette Ferreira.

BENEFÍCIOS E RECOMENDAÇÕES

Está cientificamente provado que a actividade física, praticada de uma forma regular, tem efeitos benéficos na saúde geral, sabendo-se que quando associada a uma boa condição cardiorespiratória, se verifica uma diminuição da taxa de mortalidade.

+ Redução do risco de morte prematura por doenças cardiovasculares (em especial por doença das artéria coronárias)
+ Redução do risco de contrair doenças crónicas como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares
+ Diminuição da tensão arterial e do colesterol elevado
+ Redução do risco de desenvolver cancro no cólon
+ Desenvolvimento e preservação da capacidade funcional dos ossos, músculos e articulações
+ Prevenção da osteoporose
+ Controle de peso
+ Melhoria da saúde mental das pessoas, promovendo o bem-estar psicológico, diminuindo estados de ansiedade e depressão.

No entanto, para se obterem os efeitos benéficos descritos é necessário que a actividade física seja praticada de forma regular. As recomendações actuais referem que se deve acumular pelo menos 30 minutos de actividade física de esforço moderado. Quanto mais actividade física fizermos, melhores serão os benefícios, sendo no entanto preferível pouca actividade a nenhuma!